Hvorfor skal jeg gå til massage?

March 29, 2020 Astrid Pedersen Massage

Der er rigtig mange gode grunde til med jævne mellemrum at få æltet kroppen igennem – og de handler ikke kun om selv forkælelse og wellness.

Massage har utroligt mange helsebringende egenskaber. Tilbringer du hver eneste dag mange timer på en kontorstol, sammensunken over et tastatur, belaster du faktisk din krop meget mere end du måske selv tror. Dine indre organer og indvolde presses sammen, så fordøjelsen hæmmes, og det samme gælder for dit blodomløb og kroppens generelle cirkulation. Affaldsstoffer ophobes og giver anledning til inflammation i såvel dit fordøjelses system som i dine muskler og i dit bindevæv. Du vil sandsynligvis opleve såvel ømhed og spændinger i musklerne som stivhed i leddene som følge heraf.

Alt dette kan du rette op på ved hjælp af en effektiv massage, som så at sige nulstiller kroppen. Og så vil du over tid opleve markante bedringer i disse tilstande.

Hvor kan jeg få massage i Korsør?

Bor du i Korsør eller omegn, er det en god idé at vælge en massør, som har klinik i nærheden. På den måde skal du ikke så langt når du skal have massage – og du har ikke så langt hjem når du skal hjem og hvile dig bagefter.

Hos Klinik Dam tilbydes massage i flere forskellige varianter, tilpasset netop dine og din krops behov. Når du vælger at lade en af de dygtige massører hos Klinik Dam massere din krop med jævne mellemrum, vil du tydeligt kunne mærke en stor forskel. Du vil opleve større mobilitet i dine led, mindre ømhed og stivhed i musklerne, og et øget overskud samt mere energi i hverdagen. Og så sover man helt fantastisk om natten efter en god massage hos Klinik Dam.

Du kan læse mere om Klinik Dam, og booke tid til massage, på klinikdam.dk

Skal jeg være syg for at gå til psykolog?

March 28, 2020 Astrid Pedersen psykolog

Der hersker en udbredt misforståelse i befolkningen, som omhandler bevæggrunde for at besøge en psykolog eller modtage psykolog behandling. Den går du på, at man skal være psykisk syg eller have en mental lidelse for at kunne have glæde af en sådan behandling.

Dette er ganske enkelt ikke rigtigt. Det er faktisk de færreste psykologer, som påtager sig at behandle mennesker med diagnosticerede psykiske eller mentale lidelser. De mennesker, som opsøger en psykolog, har der imod personlige eller eksistentielle problemer. Det kan være i forbindelse med bearbejdning af en sorg eller af et traume, eller også bruger de psykolog behandlingen som hjælp til at arbejde sig ud af en krise.

Man kan sagtens have brug for hjælp og støtte til løsning af private og personlige problematikker uden at være psykisk syg. Og man kan sagtens have glæde af samtaler med en dygtig psykolog selv om man måske vil have en tendens til at underkende disse problematikker. Det gør psykologen nemlig ikke – og han eller hun vil aldrig dømme hverken dig eller dine bevæggrunde for at besøge en psykolog.

Hvilken psykolog skal jeg vælge?

Hvis du har besluttet dig for at tage springet og påbegynde et behandlings forløb hos en psykolog, bør du først og fremmest vælge en autoriseret behandler. På den måde er du sikker på at få en respektfuld og diskret behandling, som følger alle psykolog foreningens retningslinjer vedrørende etik.

Du er for eksempel altid garanteret fuld tavshedspligt hos din psykolog, lige som du vil være det hos din læge. Og en autoriseret psykolog har typisk en bred uddannelsesmæssig baggrund samt en god portion praktisk behandler erfaring med i bagagen.

Hos autoriseret psykolog Lars Bjarnø er du og dit sind i sikre og professionelle hænder. Læs mere, og book tid til en behandling hos psykolog på Nørrebro, på larsbjarno.dk

Oplev det italienske køkken i Esbjerg

March 28, 2020 Søren Black mad

Et passioneret køkken

Det italienske køkken kan variere lidt, alt efter hvor man befinder sig i det store land. Men uanset om du tager til Milano i nord eller til Napoli i Syd, så vil du møde et folk, for hvem mad er en meget vigtig del af deres kultur. Derfor er det italienske køkken så utrolig passioneret. Nu kan det at rejse til Italien jo godt være lidt omstændigt. Men heldigvis er der mange gode steder herhjemme, hvor du kan få lov til at sætte tænderne i det italienske køkken. Et af de steder er La Prosciutteria, der tilbyder formidabel italiensk mad i Esbjerg.

Oplev et stykke af Italien

Hos La Prosciutteria har kokken Kjeld taget et lille stykke af Italien og rykket det ind i et butikslokale i Esbjerg. Her finder du en delikatessebutik, der er fyldt med det bedste fra det italienske køkken. Rejser du meget i Italien, så har du nok opdaget, at man nordpå er kendt for at servere kødrige retter med ris, mens italienerne længere sydpå er kendt for deres klassikere som pasta, olivenolie og skinke. Hos La Prosciutteria kan du finde lidt af alle de forskellige madvarer, som italienerne er verdensmestre i at trylle til fantastiske, velsmagende retter.

Gode råvarer og frokostmenuer

La Prosciutteria tilbyder dig de supergode råvarer, der skal til, hvis du vil fremtrylle det italienske køkken derhjemme. Men derudover kan du også hos La Prosciutteria få forskellige frokostmenuer, der er lige til at tage med hen på arbejdspladsen, hvor menuerne helt sikkert vil gøre dine kollegaer misundelige. Men udover salg af italienske fødevarer, kan du også få den helt rette rådgivning og inspiration, der kan være nødvendig, hvis du skal i gang med at eksperimentere med det italienske køkken. Indehaveren Kjeld har i mange år importeret ost og mange andre gode sager fra Italien. Derfor kan du hos La Prosciutteria få en rådgivning, der næsten er på niveau med den, en italiener kan give dig.

Få udført en professionel gulvafslibning i København

March 6, 2020 Silje Hansen Gulvafslibning København

Har du trægulv i din bolig, der er ved at være lidt træt eller slidt at se på, så kan det hjælpe gevaldigt med en professionel gulvafslibning. Her kan du forvente at små ridser, hakker eller mærker i overfladen vil forsvinde og du i stedet for et fint og ens trægulv i hele boligen. Hvis du har misfarvninger fra enten vin, kaffe eller andre væsker, der kan være sårbare for trægulvet vil du også kunne forvente at de bliver fjernet eller væsentligt reduceret. Hvis du her selv vælger at kaste dig ud i projektet anbefaler vi, at du har det rette udstyr og kender teknikken i forhold til, hvordan du skal arbejdet med den aktuelle træsort eller trægulv. Vi anbefaler derfor altid klart at vælge en professionel og erfaren fagmand til at løse opgaven. Da ens trægulv er så essentielt for hele boligen, kan det godt betale sig at lade en fagmand løse opgaven. Dermed kan du være sikker på, at det bliver gjort ordentligt og med fokus på den mindste detalje, så du i sidste ende får et flot og skinnende trægulv som var det nyt igen.

Sådan finder du den bedste gulvsliber i København

Det forholder sig desværre sådan, at der er store forskelle i den kvalitet du kan forvente af det udførte arbejde. Vi anbefaler derfor, at du vælger din fagmand med omhu. Prisen kan som regel godt være en god indikation, hvis det virker for billigt, så får man som regel også derefter. Det er derfor at foretrække at du enten forhører dig rundt i dit netværk efter gode erfaringer eller anbefalinger til en fagmand. Her kan du også selv undersøge lidt på forhold ved at søge lokalt i København. Her kan du vælge de bedste ud fra de ratings og kundeanmeldelser der måtte være at finde på Trustpilot. Her har vi fundet byens foretrukne gulvsliber i København.

Derfor skal du købe dit lingeri på nettet

February 22, 2020 Cecilie Mortensen lingeri

Lingeri er noget alle kvinder bruger. Det er dermed aktuelt for kvinder i alle aldre at forholde sig til sit lingeri. For mange er lingeri oftest en privat sag. Når man derfor skal ned i den lokale undertøjsbutik, forsøger man at undgå at møde nogen man kender på sin vej, da det er noget man gerne vil være alene om. Lingeri kan du i dag komme i mange former og afskygninger, hvorfor du har gode muligheder for at vælge et sæt der passer til dit smag og stil. Her kan du vælge om det skal være hverdagslingeri, hvor du kan have det på i længere tid eller en hel dag. Du kan også vælge lingeri til særlige anledninger, som når du skal til fest, natklub eller bare ønsker at pifte stemningen op i soveværelset for din partner.

Fordele ved at købe lingeri online

Uanset om du vælger at købe hverdagslingeri eller lingeri til særlige anledninger, kan vi anbefale at handle dit lingeri online. Der er flere fordele ved at købe dit lingeri online frem for i den fysiske butik. Først og fremmest finder du et langt større udvalg af både kendte og “up-coming” brands. Det skyldes at man som online shop typisk har mulighed for at købe større lager ind, hvorfor der er flere størrelser at vælge imellem. Da man har et langt større lager som online butik betyder det også, at man kan udnytte pladsen bedre, så du kan vælge mellem flere designs og farver af den samme model.

Da driftsomkostningerne oftest er lavere ved at drive en online handel frem for den fysiske butik på strøget, vil du også opleve at priserne er billigere for dit lingeri online end i den fysiske butik. Du kan derfor som regel finde den samme varer billigere hos https://www.love-lingeri.dk/ end i detailhandelen.

Få den bedste hjælp til indvendig maling hos dit malerfirma på Amager

February 14, 2020 Astrid Pedersen Malerfirma Amager

Når en bolig skal renoveres forud for indflytning, er det altid smart at have professionelle håndværkere ved hånden. Skal boligen sættes grundigt i stand, og for eksempel have nyt køkken eller bad, er der behov for autoriserede håndværkere inden for el og VVS installation. Dette arbejde må du nemlig ikke selv udføre.

Samtidig er det altid en god idé at få dygtige tømrere, snedkere og murere til at løse opgaver i forbindelse med opbygning af skabe, opsætning af fliser eller montering af døre. Og som kronen på værket bør du altid lade en faglært maler udføre malerarbejdet i dit nyligt istandsatte hjem.

Hvorfor ikke bare male selv?

Mange mennesker vælger at spare maleren væk, når huset eller lejligheden gennemgår renovering. Og det er faktisk synd. Et grundigt og professionel udført stykke malerarbejde kan virkelig gøre en kæmpe forskel for din bolig. Det er tydeligt at se, om der har været en dygtig og kompetent maler på spil, eller om malerarbejdet er et resultatet af en amatørs udfoldelser.

Malerarbejde er nemlig meget andet og mere end blot påføring af maling på lodrette og vandrette overflader. Et solidt stykke malerarbejde kan sagtens inkludere opsætning af filt eller væv, for at skabe det smukkeste resultat. Og ofte skal der en fuldspartling til, hvis slut resultatet skal være ensartet og skinnende. En fuldspartling kan udføres med indfarvet spartel masse, og således træde i stedet for egentlig maling.

Hvem kan hjælpe mig med indvendig maling af bolig på Amager?

Har du købt hus eller lejlighed på Amager, og skal boligen stå 100% skarpt inden du og familien flytter ind? Så kan du med fordel kontakte dit lokale malerfirma på Amager. Hos Malerkanonen finder du udelukkende dygtige og erfarne håndværkere som står klar til at hjælpe dig med dit malerarbejde – få et godt tilbud på https://malerkanonen.dk/maler-amager/

Melatonin – kroppens eget søvnhormon

January 27, 2020 Astrid Pedersen melatonin

Sover du godt om natten? Får du de anbefalede otte timers god, uafbrudt søvn hver eneste nat – og vågner du frisk og veludhvilet, klar til at tage fat? Så har du en fornuftig døgnrytme og en god søvncyklus, hvilket tyder på en stabil balance mellem hormonerne serotonin og melatonin. Og det skal du sætte stor pris på. Det er nemlig ikke alle, som er lige heldige.

Dårlig nattesøvn er farligt for dit helbred

Er du tvært imod plaget af søvnløshed, og ligger du tit og vender og drejer dig hele natten, er din hormon balance sikkert forskubbet. Dette sker ofte i forbindelse med lange rejser, hvor man kan opleve det, der kaldes jet lag – eller hvis du igennem en længere periode har arbejdet på skiftehold med natarbejde.

Søvnløshed og søvnbesvær er ikke alene træls – det er også direkte sundhedsskadeligt. Når du ikke får din søvn, får kroppen ikke en chance for at reparere de skader, som opstår i løbet af dagen, og at rense ud i de affaldsstoffer, du har fyldt i den. Hjernen har også brug for søvn, idet den bruger hviletiden på at rydde op i alle de indtryk, den har endnu ikke har fået bearbejdet.

Berøvelse af søvn er en af de mest grusomme torturmetoder, idet man langsomt, men sikkert, mister forstanden hvis man bliver holdt vågen i mange dage. Og derfor bør du så hurtigt som muligt få stillet dit indre ur, så din søvn bliver normal, og din døgnrytme genoprettet.

Hvordan får jeg god og sund søvn igen?

For det første er det vigtigt, at du fjerner alle skærme fra soveværelset. Melatonin udskilles når det er mørkt omkring dig – og lyset fra tv, tablets og smartphones kan narre hjernen til at tro, at der er tale om dagslys. For det andet kan du prøve med kosttilskud, som booster dit melatoninniveau. Læs mere på melatoninguide.dk

Sådan indretter du et lækkert hjemmekontor

January 20, 2020 Silje Hansen Indretning af hjemmekontor

Det er blevet populært at arbejde hjemmefra. Det er ikke kun som selvstændig, men der er mange virksomheder der tilbyder sine medarbejdere muligheden for at arbejde hjemmefra. Det kan være effektivt og smart, hvis man skulle have et syg barn, eller hvis man har en aftale der gør at man ikke kan komme på arbejde. Dermed kan arbejdet blive lavet hjemmefra eller om aftenen, når ens børn er puttet i seng. Når du har mulighed for at arbejde hjemmefra, er det vigtigt at få lavet nogle forhold og omgivelser, der gør at du kan arbejde effektivt og koncentreret. Det kan være svært at få lavet noget i hjemmet, hvis der er for mange forstyrrelser eller elementer, hvor du ikke kan finde dit fokus. Kunsten er derfor indrette et lækkert hjemmekontor, som du både kan bruge, når du skal arbejde hjemmefra eller som børnene kan bruge under deres eksamensperiode.

Valg af skrivebord og kontorstol

Nogle af de vigtigste elementer i et hjemmekontor er naturligvis et skrivebord og kontorstol. På en arbejdsplads er det påkrævet, at der er hæve/sænke funktion på skrivebordet. Det er de aktuelle regler for at man har mulighed for at tilpasse bordet i den bedste arbejdsstilling. Det er ikke aktuelt for et hjemmekontor. Det kan dog være en fordel, hvis du har en hel arbejdsdag eller skal arbejde intenst i flere timer. Dermed kan du enten arbejde stående eller siddende alt efter, hvad der er bedst og mest rart for di ryg. Du kan vælge imellem en langt række af forskellige skriveborde i forskellige farver og materialer. Det giver dig mulighed for at finde en stil og løsning, der passer til det kontormiljø du ønsker at skabe på dit hjemmekontor.

Har du brug for flere tips og tricks til, hvordan du skaber et lækkert kontormiljø i hjemmet, kan du med fordel læse mere hos Powar.dk

Find en god pris på pakker til udlandet

January 20, 2020 Cecilie Mortensen Send pakke til udlandet

Nogle gange gør det ikke noget, at man kan sende pakker til en billig pris. Og især ikke når det kommer til pakker, der skal sendes til udlandet. Det kan dog også blive en dyr fornøjelse, hvis ikke man finder det rette firma til opgaven, som klarer en god og sikker levering. Derfor er der også med at vælge det rette firma til opgaven, når pakker skal sende til Tyskland, Spanien, USA, Kina eller andre steder udenlands.

Husk oplysninger på disse ting, når du skal sende til udlandet

Hvis du er interesseret i at finde den bedst mulige løsning, når pakker skal fragtes, så er der et par ting, du kan forberede. Det vil nemlig være noget, som ethvert fragtfirma vil tage højde for, når de sender dine ting. De ting er pakkens størrelse, pakkens vægt og destinationen, hvor den skal sendes hen. Det er disse tre ting, som er med til at afgøre prisen, som fragtfirmaet tager, når de skal levere dine ting. Der kan dog naturligvis være forskel på de priser, som de enkelte firmaer tager, for at fragte de samme ting. Det giver derfor også god mening at sammenligne deres priser. Denne mulighed har du, når du bruger Pakke.dk. Her kan du nemt og hurtigt se den pris, du skal betale til en given destination. De har derfor også gjort arbejdet væsentligt nemmere for dig, når du skal sende pakker. Det er især en fordel for dig, som gerne vil udvide din forretning til udlandet, så du kan nå nye mål og nå nye internationale kunder. For det er nu engang bare lettere tilgængeligt at komme i kontakt med kunder udenlands – og det der derfor også med at udnytte de muligheder man har.

Hvis du har brug for hjælp til at send pakke til udlandet, kan du få det her.

Få den bedste behandling af afhængighed på et misbrugscenter

September 29, 2019 Astrid Pedersen Misbrugscenter

Oplever du, at en af dine nære – for eksempel et familiemedlem eller en ven – er begyndt at trække sig ind i sig selv, afviser alle tilnærmelser og spørgsmål til vedkommendes velbefindende, og generelt virker mere tyndhudet og sårbar end normalt? Har du en mistanke om, at hårde tider og personlige kriser har presset ham eller hende ud i et ukontrolleret forbrug af receptpligtig medicin, alkohol, eller måske endda euforiserende stoffer? Har du vanskeligt ved at trænge igennem til vedkommende – og er du bange for at blive skubbet ud af vedkommendes livsverden, hvis du prøver for hårdt?

Så er du ikke alene. De oplevelser, du har, har du til fælles med langt de fleste pårørende til misbrugsramte personer. Det er fortvivlende at stå i denne situation, idet man hurtigt kan komme til at føle sig magtesløs. Men sandheden er, at du nok er den eneste, som har magten til at gøre noget ved problemet – og samtidig har du faktisk også pligten. Så du bør tage affære lige med det samme, hvis du ikke ønsker at se din ven, kæreste, ægtefælle eller slægtning gå til i misbrug og afhængighed.

Hvordan kan jeg motivere en misbruger til at gå i behandling?

Konfrontationen er det absolut sværeste og mest risikable skridt på vejen til helbredelse. Foretages den halvhjertet og uden den fornødne planlægning og opbakning, kan den føre til en forværring i tilstanden. Derfor tilrådes det, at du får fat på andre pårørende, således at I i fællesskab kan gennemføre denne konfrontation ved det, der i fagsprog kaldes en intervention.

Hos Behandlingscenter Stien kan du få råd og vejledning til tilrettelæggelse og udførelse af denne intervention, lige som du kan få hjælp til planlægning af det videre forløb. Det er nemlig vigtigt, at interventionen følges op af et effektivt behandlings forløb – du kan læse mere om misbrugsbehandling på behandlingscenter-stien.dk