Få den bedste hjælp til indvendig maling hos dit malerfirma på Amager

Astrid Pedersen Malerfirma Amager
Få den bedste hjælp til indvendig maling hos dit malerfirma på Amager

Når en bolig skal renoveres forud for indflytning, er det altid smart at have professionelle håndværkere ved hånden. Skal boligen sættes grundigt i stand, og for eksempel have nyt køkken eller bad, er der behov for autoriserede håndværkere inden for el og VVS installation. Dette arbejde må du nemlig ikke selv udføre.

Samtidig er det altid en god idé at få dygtige tømrere, snedkere og murere til at løse opgaver i forbindelse med opbygning af skabe, opsætning af fliser eller montering af døre. Og som kronen på værket bør du altid lade en faglært maler udføre malerarbejdet i dit nyligt istandsatte hjem.

Hvorfor ikke bare male selv?

Mange mennesker vælger at spare maleren væk, når huset eller lejligheden gennemgår renovering. Og det er faktisk synd. Et grundigt og professionel udført stykke malerarbejde kan virkelig gøre en kæmpe forskel for din bolig. Det er tydeligt at se, om der har været en dygtig og kompetent maler på spil, eller om malerarbejdet er et resultatet af en amatørs udfoldelser.

Malerarbejde er nemlig meget andet og mere end blot påføring af maling på lodrette og vandrette overflader. Et solidt stykke malerarbejde kan sagtens inkludere opsætning af filt eller væv, for at skabe det smukkeste resultat. Og ofte skal der en fuldspartling til, hvis slut resultatet skal være ensartet og skinnende. En fuldspartling kan udføres med indfarvet spartel masse, og således træde i stedet for egentlig maling.

Hvem kan hjælpe mig med indvendig maling af bolig på Amager?

Har du købt hus eller lejlighed på Amager, og skal boligen stå 100% skarpt inden du og familien flytter ind? Så kan du med fordel kontakte dit lokale malerfirma på Amager. Hos Malerkanonen finder du udelukkende dygtige og erfarne håndværkere som står klar til at hjælpe dig med dit malerarbejde – få et godt tilbud på https://malerkanonen.dk/maler-amager/ 

Melatonin – kroppens eget søvnhormon

Astrid Pedersen melatonin
Melatonin - kroppens eget søvnhormon

Sover du godt om natten? Får du de anbefalede otte timers god, uafbrudt søvn hver eneste nat – og vågner du frisk og veludhvilet, klar til at tage fat? Så har du en fornuftig døgnrytme og en god søvncyklus, hvilket tyder på en stabil balance mellem hormonerne serotonin og melatonin. Og det skal du sætte stor pris på. Det er nemlig ikke alle, som er lige heldige.

Dårlig nattesøvn er farligt for dit helbred

Er du tvært imod plaget af søvnløshed, og ligger du tit og vender og drejer dig hele natten, er din hormon balance sikkert forskubbet. Dette sker ofte i forbindelse med lange rejser, hvor man kan opleve det, der kaldes jet lag – eller hvis du igennem en længere periode har arbejdet på skiftehold med natarbejde.

Søvnløshed og søvnbesvær er ikke alene træls – det er også direkte sundhedsskadeligt. Når du ikke får din søvn, får kroppen ikke en chance for at reparere de skader, som opstår i løbet af dagen, og at rense ud i de affaldsstoffer, du har fyldt i den. Hjernen har også brug for søvn, idet den bruger hviletiden på at rydde op i alle de indtryk, den har endnu ikke har fået bearbejdet.

Berøvelse af søvn er en af de mest grusomme torturmetoder, idet man langsomt, men sikkert, mister forstanden hvis man bliver holdt vågen i mange dage. Og derfor bør du så hurtigt som muligt få stillet dit indre ur, så din søvn bliver normal, og din døgnrytme genoprettet.

Hvordan får jeg god og sund søvn igen?

For det første er det vigtigt, at du fjerner alle skærme fra soveværelset. Melatonin udskilles når det er mørkt omkring dig – og lyset fra tv, tablets og smartphones kan narre hjernen til at tro, at der er tale om dagslys. For det andet kan du prøve med kosttilskud, som booster dit melatoninniveau. Læs mere på melatoninguide.dk

Sådan indretter du et lækkert hjemmekontor

Silje Hansen Indretning af hjemmekontor
Sådan indretter du et lækkert hjemmekontor

Det er blevet populært at arbejde hjemmefra. Det er ikke kun som selvstændig, men der er mange virksomheder der tilbyder sine medarbejdere muligheden for at arbejde hjemmefra. Det kan være effektivt og smart, hvis man skulle have et syg barn, eller hvis man har en aftale der gør at man ikke kan komme på arbejde. Dermed kan arbejdet blive lavet hjemmefra eller om aftenen, når ens børn er puttet i seng. Når du har mulighed for at arbejde hjemmefra, er det vigtigt at få lavet nogle forhold og omgivelser, der gør at du kan arbejde effektivt og koncentreret. Det kan være svært at få lavet noget i hjemmet, hvis der er for mange forstyrrelser eller elementer, hvor du ikke kan finde dit fokus. Kunsten er derfor indrette et lækkert hjemmekontor, som du både kan bruge, når du skal arbejde hjemmefra eller som børnene kan bruge under deres eksamensperiode. 

Valg af skrivebord og kontorstol

Nogle af de vigtigste elementer i et hjemmekontor er naturligvis et skrivebord og kontorstol. På en arbejdsplads er det påkrævet, at der er hæve/sænke funktion på skrivebordet. Det er de aktuelle regler for at man har mulighed for at tilpasse bordet i den bedste arbejdsstilling. Det er ikke aktuelt for et hjemmekontor. Det kan dog være en fordel, hvis du har en hel arbejdsdag eller skal arbejde intenst i flere timer. Dermed kan du enten arbejde stående eller siddende alt efter, hvad der er bedst og mest rart for di ryg. Du kan vælge imellem en langt række af forskellige skriveborde i forskellige farver og materialer. Det giver dig mulighed for at finde en stil og løsning, der passer til det kontormiljø du ønsker at skabe på dit hjemmekontor. 

Har du brug for flere tips og tricks til, hvordan du skaber et lækkert kontormiljø i hjemmet, kan du med fordel læse mere hos Powar.dk

Find en god pris på pakker til udlandet

Cecilie Mortensen Send pakke til udlandet
Find en god pris på pakker til udlandet

Nogle gange gør det ikke noget, at man kan sende pakker til en billig pris. Og især ikke når det kommer til pakker, der skal sendes til udlandet. Det kan dog også blive en dyr fornøjelse, hvis ikke man finder det rette firma til opgaven, som klarer en god og sikker levering. Derfor er der også med at vælge det rette firma til opgaven, når pakker skal sende til Tyskland, Spanien, USA, Kina eller andre steder udenlands. 

Husk oplysninger på disse ting, når du skal sende til udlandet

Hvis du er interesseret i at finde den bedst mulige løsning, når pakker skal fragtes, så er der et par ting, du kan forberede. Det vil nemlig være noget, som ethvert fragtfirma vil tage højde for, når de sender dine ting. De ting er pakkens størrelse, pakkens vægt og destinationen, hvor den skal sendes hen. Det er disse tre ting, som er med til at afgøre prisen, som fragtfirmaet tager, når de skal levere dine ting. Der kan dog naturligvis være forskel på de priser, som de enkelte firmaer tager, for at fragte de samme ting. Det giver derfor også god mening at sammenligne deres priser. Denne mulighed har du, når du bruger Pakke.dk. Her kan du nemt og hurtigt se den pris, du skal betale til en given destination. De har derfor også gjort arbejdet væsentligt nemmere for dig, når du skal sende pakker. Det er især en fordel for dig, som gerne vil udvide din forretning til udlandet, så du kan nå nye mål og nå nye internationale kunder. For det er nu engang bare lettere tilgængeligt at komme i kontakt med kunder udenlands – og det der derfor også med at udnytte de muligheder man har. 

Hvis du har brug for hjælp til at send pakke til udlandet, kan du få det her. 

 

 

Få den bedste behandling af afhængighed på et misbrugscenter

Astrid Pedersen Misbrugscenter
Få den bedste behandling af afhængighed på et misbrugscenter

Oplever du, at en af dine nære – for eksempel et familiemedlem eller en ven – er begyndt at trække sig ind i sig selv, afviser alle tilnærmelser og spørgsmål til vedkommendes velbefindende, og generelt virker mere tyndhudet og sårbar end normalt? Har du en mistanke om, at hårde tider og personlige kriser har presset ham eller hende ud i et ukontrolleret forbrug af receptpligtig medicin, alkohol, eller måske endda euforiserende stoffer? Har du vanskeligt ved at trænge igennem til vedkommende – og er du bange for at blive skubbet ud af vedkommendes livsverden, hvis du prøver for hårdt?

Så er du ikke alene. De oplevelser, du har, har du til fælles med langt de fleste pårørende til misbrugsramte personer. Det er fortvivlende at stå i denne situation, idet man hurtigt kan komme til at føle sig magtesløs. Men sandheden er, at du nok er den eneste, som har magten til at gøre noget ved problemet – og samtidig har du faktisk også pligten. Så du bør tage affære lige med det samme, hvis du ikke ønsker at se din ven, kæreste, ægtefælle eller slægtning gå til i misbrug og afhængighed.

Hvordan kan jeg motivere en misbruger til at gå i behandling?

Konfrontationen er det absolut sværeste og mest risikable skridt på vejen til helbredelse. Foretages den halvhjertet og uden den fornødne planlægning og opbakning, kan den føre til en forværring i tilstanden. Derfor tilrådes det, at du får fat på andre pårørende, således at I i fællesskab kan gennemføre denne konfrontation ved det, der i fagsprog kaldes en intervention.

Hos Behandlingscenter Stien kan du få råd og vejledning til tilrettelæggelse og udførelse af denne intervention, lige som du kan få hjælp til planlægning af det videre forløb. Det er nemlig vigtigt, at interventionen følges op af et effektivt behandlings forløb – du kan læse mere om misbrugsbehandling på behandlingscenter-stien.dk

Stress symptomer kan have angst som årsag

Astrid Pedersen stress symptomer
Stress symptomer kan have angst som årsag

Angst og stress kan på overfladen virke som nært beslægtede lidelser. Faktisk er det meget nemt at tage fejl af de to tilstande, idet symptomer på stress og angst er næsten identiske. Derfor bliver mange mennesker hvert år fejl diagnosticeret med stress, hvor de måske burde have været diagnosticeret med en angst lidelse. Og det er ikke for at forklejne stress, at der bør skelnes imellem de to lidelser. Kronisk stress er en særdeles skadelig tilstand, som bør tages meget alvorligt.

Stress, som ikke behandles og blot negligeres, kan have ødelæggende virkninger på krop, sind og psyke. Hvert år må i titusindvis af mennesker sygemeldes med stress, og en alt for stor del af disse kommer aldrig tilbage på arbejdsmarkedet igen. Der er, med andre ord, god grund til at være utroligt opmærksom på stress symptomer.

Stress og angst – to forskellige behandlingsformer

Oplever du således de klassiske stress symptomer så som hjertebanken og svimmelhed, høj puls, øget svedtendens, hyppigt opstående anfald af desorientering, perioder med hukommelsesbesvær, søvnløshed og manglende evne til at fokusere samt uforklarlige smerter i hoved og krop, bør du opsøge en professionel behandler. Uanset om du lider af angst eller af stress, er det vigtigt, at du får en behandling, som matcher din lidelse.

Behandling for angst med intensiv terapi

Hvor stress som regel behandles med en sygemelding og samtaler med en psykolog, skal der gås anderledes til værks, hvis der er tale om en angst lidelse. Det vil kun have ringe – hvis overhovedet nogen – effekt at fjerne en angst ramt person fra arbejdspladsen. Angsten har dybe rødder i psyken, og derfor er professionel terapi påkrævet for at komme angsten til livs. Gennem terapi lærer den angst ramte at forstå sin angst, og dermed at leve med den uden at den tager overhånd.

Læs mere på angstekspert.dk

Gør det nemmest for dig selv: Åbn op for din psykolog

Anders Lundtang Hansen psykolog
Gør det nemmest for dig selv: Åbn op for din psykolog

Kunne du finde på at lyve for din læge eller på skadestuen, hvis der blev spurgt, om det gjorde ondt hér eller dér på kroppen?

Nej, hvad skulle det dog føre med siger, spørger du måske helt opgivende og rystende på hovedet, for du narrer jo ikke andre end dig selv ved at navigere ukorrekt og fordreje sandheden med dine anvisninger, så du ender med at få en behandling, der ikke hjælper dig – eller som måske bare gør tingene værre.

Hvorfor er det så lige, at vi mennesker – ofte mænd – har så svært ved at åbne op for en psykolog?

Er det den gamle travhest, der skal hives ind i manegen med, at mænd er dårlige til at tale om følelser?

Nogle mennesker er specielt ikke gode til at tale om følelser, og de kan komme fra et følelseskoldt hjem, hvilket måske er årsagen til, at man nu besøger ens vante psykolog i Helsinge, som man er blevet henvist til eller selv har valgt at besøge, fordi man har opdaget selv, at man skubber folk væk fra sig, fordi man har så svært ved at sætte ord på ens følelser, så man får svært ved at knytte bånd.

Men så sidder man jo egentlig bare der med en ukendt person, som godt nok er uddannet til at hjælpe dig, men du kender jo ikke vedkommende på et personligt plan.

Du frygter, at vedkommende vil fortælle rygter om dit i byen og genfortælle dine samtaler med vedkommende til andre.

Her skal man huske på, at behandleren har tavshedspligt, og overholdt vedkommende ikke det, så ville kunderne blive væk i hobetal.

Faktisk skal man se muligheden som en øvelse på at åbne op, da psykologen ikke er investeret i dig personligt, og psykologer behandler da også sjældent den nærmeste familie.

På den måde kan man både øve sig i at åbne op, og man kan få den rette behandling samtidig.

Hyggelig børnehave giver dine børn en tryg start på tilværelsen

Emilie Jacobsen børnehave
Hyggelig børnehave giver dine børn en tryg start på tilværelsen

Når du er på arbejde, er det vigtigt, at der er nogle kompetente og dygtige medarbejdere, der tager sig af dit barn. Dermed kan du roligt tage af sted hver morgen og vide, at dit barn kommer til at have det sjovt i institutionen. Det er med til at gøre, at du virkelig kan fokusere på dit arbejde. 

Derfor er det også vigtigt, at du tænker dig grundigt om, når du skal vælge en børnehave i Humlebæk eller omegn, hvor dit barn kan slå sine folder. For de fleste forældre gælder, at det skal være et rummeligt sted i ordets begge betydninger: Det skal både være et sted, hvor der er masser af plads til, at børnene kan lege og udfolde sig, og et sted, hvor de kan rumme mange forskellige typer af børn. 

Lige præcis sådan et sted er Kvistgaard Børnehus. Det ligger i Kvistgård ikke langt fra Humlebæk, hvilket gør, at du hurtigt kan køre dit barn i børnehave om morgenen. For det er jo også vigtigt, at praktikken kan gå op hver morgen, når du skal ud af døren. 

Institutionen ligger lige ved siden af skoven, hvilket betyder, at de bruger naturen rigtig meget i det daglige. Det er rart for dig, der gerne vil have, at dit barn er så meget ude som muligt. Det er virkelig en stor fordel for dig, at dit barn så kan være ude med institutionen. 

Mange forældre har ikke selv tid til at tage deres barn med ud i naturen, når de kommer hjem fra arbejde. Samtidig viser undersøgelser, at det er vigtigt, at dit barn kommer i naturen ofte. Det er med til at udvikle og stimulere ham eller hende positivt. Det kan du også opnå ved at vælge en institution, der har fokus på det. Dermed behøver du ikke at have dårlig samvittighed over, at I bruger aftenen indenfor. 

Tryghed i virksomheden med videoovervågning

Astrid Pedersen videoovervågning
Tryghed i virksomheden med videoovervågning

Som selvstændig forretningsdrivende med egne lokaler er man naturligvis forsikret imod indbrud, hærværk, brand og andet, som kan skade éns omsætning. Uanset om man driver en lille tøjbutik, en café, en trælasthandel eller et autoværksted er det vigtigt at forsikre sig imod denne type fortrædeligheder, hvis man ikke ønsker at gå konkurs som følge af en enkelt uheldig hændelse. Og lige så vigtigt som det er at forsikre sig, således at man er dækket, når ulykken er indtruffet, er det at forebygge disse hændelser.

Derfor vælger mange at sikre deres butikker og andre erhvervs lokaler med tyveri alarmer, gitre og hegn, hvilket kan sætte en stopper for mangen udåd. Desværre er der også mange, som oplever, at drevne og erfarne tyveknægte eller hærværksmænd ikke lader sig standse af hverken alarmer eller afskærmning – selv om alarmen er sat op til at tilkalde vagter eller politi, kan en dygtig indbrudstyv godt slippe af sted med mange genstande af værdi, førend hjælpen når frem. Og vedkommende kan under alle omstændigheder nå at ødelægge facadevinduer eller indgangspartier i forsøget.

Du kan forebygge indbrud og vandalisme med videoovervågning

Selv om forsikringen dækker udbedring af skaderne – for eksempel din smadrede rude og din ødelagte eller overmalede facade – kan der godt gå flere dage førend skaderne er vurderet og en glarmester og andre håndværkere kan tilkaldes. I det tidsrum vil du sandsynligvis miste omsætning, idet en ødelagt facade kan skræmme potentielle kunder væk. Og derfor er det en rigtig god idé at forebygge skaderne – eksempelvis ved hjælp af synlig videoovervågning.

Når du opsætter videokameraer, så de kan ses – både indendørs og udendørs – og samtidig via skiltning sørger for at markere, at de findes, vil du kunne skræmme tyve og vandaler fra at gennemføre deres forehavende. Tanken om at kunne blive identificeret på videooptagelser vil virke afskrækkende på de fleste.

Du kan købe diverse udstyr til videoovervågning billigt på https://www.dkkamera.dk/ 

Virker Hypnoterapi egentlig på dig?

Anders Lundtang Hansen hypnoterapi
Virker Hypnoterapi egentlig på dig?

Man siger, der er en fin skillelinje mellem alternativ helbredelse og så det, som videnskaben kan forklare.

For bare 200 år siden, så fandtes der stadigvæk kvaksalvere, der – efter vores moderne opfattelse – blot foreslog nogle idéer til, hvad man kunne gøre for at lindre på en smerte eller sygdom, og selv folk uden en lægelig uddannelse vil ud fra de beskrivelser kunne se, at det enten ikke havde en gavnlig virkning, eller også førte det bare mere skade med sig.

Blandt et af mange lægeråd lød det blandt andet, at man skulle drikke kviksølv.

Var man en anelse heldig, gav det en smule forbedring med nogle af disse forslag, men ofte var det baseret på en placebo-effekt, der gav udslag i den stærke tro, der var til religion dengang.

Heldigvis er vi blevet mere fornuftige, og de fleste af os sværger til den medicin, lægevidenskaben har testet, forbedret og afprøvet med beviselige resultater til følge, og den slags beror sig ofte på mange forudgående undersøgelser.

Men stadigvæk ser vi, at der bliver praktiseret alternative behandlingsformer og ditto medicin, som lader til at virke, men som videnskaben ikke kan bevise årsagen til effekten af.

Derfor opfatter mange det som kvaksalveri på linje med den opfattelse, man havde for bare nogle hundrede år siden, og derfor giver det konnotationer tilbage til dengang, hvilket får nogle folk til at vrænge af det i afsky.

Men omvendt kan man også sige, at videnskaben ikke ved alt, og måske er nogle behandlere bare på forkant med det, som videnskaben ikke kan bevise.

Og hvorfor skulle man benægte noget, der måske virker?

Sådan er det også med Hypnoterapi, for nogle mennesker bliver stærkt påvirkede af det, hvis de bliver behandlet af en person, der har stærke evner udi det, mens andre dårligt mærker en forandring.

Men sådan er det jo også med medicin.

Så man kan sige, om hypnoterapi virker på dig, kommer helt an på din person, så det er med at afprøve det for at finde ud af det.